Dr. Sağırkaya uyardı: ’Kas ve eklem ağrıları olmaması için dikkatli giyinmeliyiz’

Kış Aylarında Kas ve Eklem Ağrılarına Karşı Öneriler

Uzmanlara göre, soğuk havalarda kas ve eklem ağrılarına karşı alınacak önlemler oldukça önemlidir. Dr. Zeynep Sağırkaya, soğuk havalarda giyilecek koruyucu kıyafetlere dikkat çekerek, “Kaşkol, eldiven gibi sıcak tutacak kıyafetler tercih edilmelidir. Kış aylarında günlerin kısa olması ve hareketsiz bir yaşamın artması eklem ve kas ağrılarına davetiye çıkarabilir” dedi.

‘Depresyon ve Anksiyete Riskine Karşı Nasıl Korunmalı?’

Kış aylarında günlerin kısalmasıyla birlikte depresyon, anksiyete ve uykusuzluğun artabileceğine değinen Dr. Sağırkaya, “Vücudumuzda bazı hormonların azalmasıyla duygu durum bozuklukları ortaya çıkabilir. D vitamininin eksikliği de kas, eklem ve kemik ağrılarına neden olabilir” şeklinde uyardı.

‘Sağlıklı Beslenme ve Egzersiz Önemli’

Güneşin az olduğu kış aylarında D vitamini alımına dikkat edilmesi gerektiğini vurgulayan Dr. Sağırkaya, “Beslenmenin kas ve eklem ağrıları üzerinde büyük etkisi vardır. Otoimmün ve romatizmal hastalıklara sahip olanlar özellikle bu dönemde beslenmelerine önem vermeli ve düzenli egzersiz yapmalıdır. Soğuk havalardan korunmak ve stresten uzak durmak da ağrıları en aza indirmeye yardımcı olacaktır” dedi.

(İHA)

Related Posts

Hızla kilo vermek için aç kalmayın! 12 basit kuralla metabolizmanızı harekete geçirin

Tüm yıl özlemle beklediğimiz yaz mevsimi kapımızı çalarken, hemen hepimizi zayıflama telaşı sardı. Beslenme ve Diyet Uzmanı Pınar Koç, metabolizmanızı hızlandırmanın 12 kuralını anlattı.

‘Deri kanseri, vücudumuzda en yaygın olarak görülen kanser türüdür’

Deri kanserinin vücutta en yaygın olarak görülen kanser türü olduğunu belirten Deri ve Zührevi Hastalıkları Uzmanı Dr. Haydar Yöndem, “Her kanser türünde olduğu gibi deri kanserinde de erken teşhis hayat kurtarır” dedi.

Azı kararsızlık, fazlası kibir! Sağlıklı bir özgüven geliştirmek mümkün mü?

“Özgüven bir kas gibidir, ne kadar çalıştırırsanız, o kadar güçlenir!” diyen Uzman Klinik Psikolog Merve Umay Candaş Demir, özgüveni geliştirecek önerilerde bulundu.

Yaza hazırlık: Kilo vermede yapılan en büyük hatalar!

Yaz aylarına yaklaşırken hızlı kilo verme arayışına girenlere uzman uyarısı. Doç. Dr. Merve Bayram, çok düşük kalorili diyetlerin ve detoks uygulamalarının sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekti ve sağlıklı kilo kaybı için dengeli beslenme ve yeterli fiziksel aktivitenin önemini vurguladı.

Evdeki en sinsi mikrop yuvası! Klozetten 75 kat daha kirli, salonda baş köşede duruyor

Evde en kirli yerin tuvalet olduğunu düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. İngiltere’de yapılan bir araştırma, evdeki bu eşyanın klozet kapağından 75 kat daha fazla bakteri barındırdığını ortaya koydu. Özellikle evcil hayvan sahipleri için bu durum daha da endişe verici boyutlara ulaşıyor.

Ebeveynler dikkat; “Sınavlar öncesinde evlerde sınavı konuşmayın!”

Ebeveynler dikkat; “Sınavlar öncesinde evlerde sınavı konuşmayın!”